這幾天小編發的都是關于橢圓機體育器材的信息，希望這些信息對大家有用，接下來是關于橢圓機健身器使用時的錯誤觀念，希望大家注意。

錯誤觀念一：腳踏板轉動越快，鍛煉身體實際效果越好：在橢圓機體育器材上鍛煉身體時，并不是速度越是快就越好！提高速度的確能提高鍛煉身體強度，可是一昧的提高速度，不但達不到實際效果，還很有可能會造成 膝關節的受損或小腿抽筋。也只有適當的提高運動頻率才算是最佳的鍛煉身體方法！

錯誤觀念二：橢圓機上的強度調節，是否強度越大越好真相：并不是。橢圓機健身器材的強度調節是有一些的講究的，并不是任何人都適宜高強度的鍛煉身體，如此不但無法得到鍛煉身體實際效果，反倒是會使肌肉損傷(其他運動也是如此)。所以，在橢圓機上鍛煉身體時，強度的調節要循序漸進，不可以一昧的提高強度，如此會造成 你喪失鍛煉身體的自信心和堅持。

錯誤觀念三：直著身體運動會損害腰部，應當彎腰運動真相：回答毫無疑問是不對的。在橢圓機上身體挺直鍛煉身體，不但可以鍛煉身體腹部，還可以鍛煉身體到上身的肌肉。同時單腳鍛煉身體時，能夠鍛煉身體到大量的肌肉群，消耗大量的脂肪!

錯誤觀念四：使用橢圓機的時候，無需手腳并用就能實現鍛煉身體實際效果真相：錯。橢圓機并不是跑步機，只需腳跑就行。在橢圓機上鍛煉身體時，需手臂來維持我們身體的平衡，全身肌肉不可以崩的太緊，一定要掌握橢圓機手腳協調，不然很容易造成?手腳上下對抗，使肌肉損傷。橢圓機雖采用比較簡單的運動模式，可是運動過程中身體各位置的姿勢稍有變化，產生的實際效果也是不同的。

健身，需各位在鍛煉身體中連續不斷的勇于嘗試摸索，而不是比較簡單的多次重復，碰到問題時不可頹然放棄，我們應當認真的試著，區別不同姿勢產生的不同實際效果。