如今的女生早已不單單是滿足于瘦、身材苗條，更是有更高層次的美麗的標準——身體健康的美。因此 運動健身也被提上了日程表。練力量、練身段……練機械的女人身體線條更柔美。但，許多健身器材并不太適合女性。下面是建材器材的介紹。
WAVE(搖擺健身器)
重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧設備，尤其針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。
練習方案：每周4～6次每回30分鐘。
上斜式臥推架
重點塑形部位：
針對上胸部進行訓練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內收的過程中，由外而內使胸部更加飽滿挺拔。
練習方案：每組練習8～12次，每回4～5組。
坐姿腿部內收外展訓練器
重點塑形部位：針對大腿內側、外側訓練?？梢允站o大腿內側外側線條和臀部。
練習方案：每組練習6～12次，每回4～5組。
健美是一個長期過程，鍛煉過程一定要勞逸結合，切勿操之過急。